Denkanstoss
Das Espresso Schläfchen
Koffein vor dem Schlafen?
In letzter Zeit habe ich den Podcast von Lex Fridman schätzen gelernt. Er hat wirklich interessante Gäste, die sich etwas abseits des Mainstream und nicht im vollen Rampenlicht aufhalten. Einer dieser Gäste hatte einen tollen Tipp parat, den ich sofort umgesetzt habe. Mittagsschlaf ist ja, wie viele wissen; eine gesunde Sache. Das Problem ist oft, besonders bei heißem Wetter, dass man nicht unbedingt sofort entspannter ist wenn man aufwacht. So geht es mir zumindest.
20 Minuten
Es macht daher Sinn, vor dem Nickerchen einen Espresso zu trinken. Denn das Koffein benötigt ca. 20 Minuten bis es über den Blutstrom das Gehirn erreicht. Dementsprechend wacht man ziemlich genau dann auf, wenn das Koffein seine Wirkung entfaltet. Um also noch frischer aus dem Mittagsschlaf zu erwachen, den Kaffee bzw. den Espresso VOR dem Nickerchen trinken.
Viel Spaß beim Probieren!
Denkanstoss
Das Espresso Schläfchen
Koffein vor dem Schlafen?
In letzter Zeit habe ich den Podcast von Lex Fridman schätzen gelernt. Er hat wirklich interessante Gäste, die sich etwas abseits des Mainstream und nicht im vollen Rampenlicht aufhalten. Einer dieser Gäste hatte einen tollen Tipp parat, den ich sofort umgesetzt habe. Mittagsschlaf ist ja, wie viele wissen; eine gesunde Sache. Das Problem ist oft, besonders bei heißem Wetter, dass man nicht unbedingt sofort entspannter ist wenn man aufwacht. So geht es mir zumindest.