Lernen

Mini-Workshops von und mit Timo Kaschel

Praktisches Wissen

Viele Menschen profitieren von einem oder mehreren Besuchen beim Chiropractor. Die wichtige Frage ist, wann ist der beste Zeitpunkt zu einem Chiropractor zu gehen?

Solltest Du warten bis Du Schmerzen hast? Oder ist es dann schon zu spät?

Aber wenn Du erst ein paar Tage Schmerzen hast ist es doch sicher noch zu früh…

Solltest Du auf Ergebnisse von Bluttests, MRTs oder anderen Laboruntersuchungen warten?

All diese Themen werden in den Live Mini-Workshops beantwortet. Präsentiert wird das Ganze von Chiropractor Timo Kaschel. In seinen 20 Jahren Berufserfahrung als Chiropractor haben sich praktische und umsetzbare Antworten auf alle Fragen rund um die Gesundheit Deines Rückens und Deiner Gelenke herauskristallisiert.

Fragen über Fragen…

… aber im wichtigen Moment fallen Sie Dir eben nicht ein.

Das wird das erste Thema sein:

„Was solltest Du Deinen Arzt/Heilpraktiker/Physiotherapeuten fragen um die beste Entscheidung für Deine Gesundheit zu fällen?“

Der Workshop wird zwei Mal zu unterschiedlichen Zeiten live stattfinden. Kurz danach werden die Inhalte auch als Download auf bewegungsladen.com verfügbar sein. Wir freuen uns schon darauf dieses für uns neue Format auszuprobieren und gemeinsam mit Dir die wichtigsten Fragen rund um Deine Gesundheit zu beantworten.

Die beste Entscheidung

Podcast von und mit Chiropractor Timo Kaschel

Auch im Audio Format

Ich gebe es zu; ich höre fast ständig Podcasts. Und es sind viele verschiedene Themen und auch Formate dabei. Aus Gründen, die mir selber nicht ganz klar sind, bleibe ich fast ausschließlich bei englischsprachigen Podcasts hängen. Das liegt sicherlich mit daran, dass mein Studium zum Chiropractor von 1996-2001 den sehr angenehmen Nebeneffekt hatte, dass ich mindestens so gut Englisch spreche/schreibe/verstehe wie Deutsch.

Und da lag es nahe mich selbst mal an diesem Format zu versuchen. Gesagt, getan. Der Podcast ‘Die beste Entscheidung’ ist auf allen gängigen Plattformen abrufbar. Die Struktur ist noch nicht ganz so eindeutig wie ich es gerne hätte, aber es entwickelt sich…

Der Name ‘Die beste Entscheidung’ war erstaunlicherweise noch nicht vergeben. Ich habe diesen Titel gewählt, weil es im Leben eigentlich immer darum geht, Informationen zu sammeln, Chancen und Risiken abzuwägen und dann eine Entscheidung zu treffen. Und diese Entscheidung ist dann die beste, die zu diesem Zeitpunkt möglich ist. Und wenn meine gesprochenen Worte dazu beitragen können, dass Du eine bessere Entscheidung triffst, dann bin ich begeistert.

Wenn Du magst dann hör’ mal rein und wenn Dir gefällt was Du hörst, dann teile diesen Podcast bitte mit Anderen.

leben

Endlich Online

Empfehlungen an einem Ort

In meiner Praxis werde ich oft gefragt, was ich empfehlen kann. Häufig geht es um die Themen Bewegung, Übungen, Schlaf, Kopfkissen usw. Im Allgemeinen ist die grundsätzliche Frage:

„Was kann ich tun, damit ich möglichst lange gesund bleibe?“

Nun kannst Du Dir vorstellen, dass die Antworten auf diese Frage teilweise sehr ausschweifend sein kann. Und natürlich ist es nicht immer möglich, alle Aspekte zu beleuchten. Da ich über die Jahre diverse tolle Tipps und auch Produkte und Hersteller gefunden habe, die ich auch gerne weiterempfehle, bin ich dazu übergegangen, immer wieder Webadressen und Firmen-/Produktnamen auf Zettel zu kritzeln. Und dann ist da auch noch meine Frau Silke. Als meine Praxismanagerin, 4-fach Mutter und Diplom-Sportlehrerin hat sie auch über die Jahre diverse Produkte, Kurse, Firmen usw. entdeckt, die wir auf dieser Seite vorstellen und Dir ans Herz legen möchten.

Die Grundgedanken, die uns leiten sind Qualität, Nachhaltigkeit, lokale Erzeuger, Einfachheit und Praktikabilität. Das gilt bei Allem von Kleidung, über Hautpflege bis zu Nahrung und Nahrungsergänzung.

Zurück zu der Zettelwirtschaft…

Und was passiert mit Zetteln? Sie gehen verloren. Oder sie sind Dank meiner grausamen Handschrift völlig unleserlich und aus dem Kontext, wenn Du wieder zu Hause bist. Und genau um dieses Problem zu lösen, gibt es jetzt diese Webseite www.bewegungsladen.com.

Keine Zettelwirtschaft mehr. Kein landen auf falschen Webadressen. Direkt zu den richtigen Videos, Blogs, Podcasts, Herstellern, Firmen und Produkten gelangen. Ohne stundenlanges rumscrollen. Auch wenn jetzt im Moment noch nicht allzu viele Links auf dieser schönen Seite vorhanden sind, hoffen wir, dass Du Dich umsiehst und vielleicht etwas entdeckst, was Dir gefällt.

Wenn Du mehr von den Ansichten eines Chiropractoren auf Gesundheit, Krankheit und viele andere Themen des Lebens erfahren möchtest, kannst Du schon mal beginnen meinen Blog zu durchstöbern.

Die Freude ist groß…
bewegt

Kraftsport ist gesund

In Maßen. Nicht in Massen.

Entschuldige den Schlaumeierspruch in der Überschrift…

Eine Studie aus Japan hat sich angeschaut, um wieviel das Risiko für nicht-übertragbare Erkrankungen* sich ändert, wenn Menschen Kraftsport machen. Und nicht nur das! Sie haben auch versucht zu quantifizieren, welcher Zeitaufwand pro Woche die größten Veränderungen bringt.

*nicht-übertragbare Erkrankungen sind immer noch bei Weitem die häufigsten Todesursachen. Das ging in der Diskussion der letzten zwei Jahre etwas unter…

Und das Ergebnis sieht so aus:

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Um das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Diabetes um 10-17% zu senken solltest Du 30-60 Minuten Kraftsport pro Woche machen.

Es ist laut den Autoren und den ausgewerteten Studien unklar, ob viel mehr Kraftsport auch eine weitere Risikominderung bringt. Laut den aktuell untersuchten Studien, steigt das Risiko mit mehr Kraftsport wieder an. Außer bei Diabetes; hier nimmt das Risiko immer weiter ab.

Wie immer, müssen dem Thema deutlich mehr hochqualitative und wohl informierte Studien gewidmet werden, um klarere Aussagen zu treffen.

Wissen

Faszien

Lange vernachlässigt

Bindegewebe mit klarer Richtung

Was sind Faszien? Sie sind der Teil unseres strukturellen Bindegewebes, welches die mechanischen Kräfte im Körper gezielt weiterleitet. Nicht nur das! Ebenso sind die Sensoren die diese Bewegung für das Nervensystem wahrnehmen in den Faszien verteilt. Die sogenannten Muskelspindeln sitzen nicht in den eigentlichen Muskelzellen, sondern in den Kollagenfasern, die den Muskelzellen ihre Form und Richtung vorgeben.

Früher wurde das Bindegewebe in Forschung und Praxis eher vernachlässigt. Das hatte zwei Gründe:

1. Eine starke Fixierung der Medizin auf das ‘richtige’ Funktionsgewebe. Sprich Muskelzellen, Leberzellen, Nervenzellen usw. Daher auch der etwas abschätzige Begriff ‘Bindegewebe’. Dieses Material lag quasi im Weg, wenn Anatomen versuchten zum wichtigen Gewebe vorzudringen um dieses zu untersuchen. Das Problem liegt hier unter anderem darin, dass die Anatomie auf Leichen angewiesen war und teilweise noch ist. Das Bindegewebe aber verliert alle wichtigen und definierenden Eigenschaften kurz nach dem Tod. aber spätestens mit der Einbalsamierung.

2. Die bildgebenden Möglichkeiten waren begrenzt. Mit moderner Technik wird es nun wesentlich leichter möglich die Einflüsse mechanischer Kräfte im Körper zu beobachten und einzuordnen. Daher hat auch die Zahl der wissenschaftlichen Artikel zum Thema Faszien in den letzten Jahren eine exponentielle Entwicklung durchgemacht. Die Qualität dieser Artikel ist natürlich sehr gemischt, aber es eröffnen sich sehr spannende Möglichkeiten und Ideen.

Was hat dies nun mit Dir zu tun?

Du kannst viel selbst tun, um Diene Faszien in optimaler Verfassung zu halten. Bewegung steht natürlich an Nummer 1. Doch auch eine unterstützende Nahrungsergänzung kann sehr wichtig sein. Dazu ist auch die Nutzung einer Faszienrolle mit oder ohne Vibrationsfuktion eine spannendes Element.

Wir von Bewegungsladen.com haben viele Erfahrungen gesammelt und Produkte probiert um Dir die Suche zu verkürzen. Wir würden uns sehr freuen wenn wir auch Dir helfen können einen aktiveren und entspannteren Tag zu haben.

Silke&Timo

Bewegungsladen

Willkommen bei Bewegungsladen.com

Wir möchten Dir helfen!

In diesem Post möchten wir Dir kurz erklären, wie wir auf die Idee kommen, dass Du überhaupt unsere Hilfe brauchen könntest.

Das Internet hat es möglich gemacht. Im sogenannten ‚long tail‘ des World Wide Webs, gibt es alles, egal wie exotisch oder häufig, egal ob banal oder aufregend, lebensrettend oder nutzlos.

Gerade beim Thema Gesundheit, so erfahren wir oft in der Praxis, sind viele von uns überfordert, wenn wir eine Lösung für unser aktuelles Problem suchen. Es gibt so viel zu bedenken. Nehmen wir als Beispiel die Fragen die sich bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels stellen:

– Brauche ich es überhaupt? Gibt es Tests oder Symptome die mich auf den Bedarf aufmerksam machen?
– Sind die angebotenen Dosierungen in Ordnung?
– Was sind die Rohstoffe? Fischöl, Mineralöl, genetisch veränderte Organismen, Bio-Produkte, aus Wildsammlung, …?
– Gibt es eine vollständige und verständliche Liste von Allergenen?
– Wie ist der CO2 Fußabdruck? Wird in Europa hergestellt? In Fernost? Ist das Produkt um die halbe Welt geflogen? Ist die Verpackung nachhaltig und schützt sie das Produkt?
– Gibt es eine nachvollziehbare Qualitätskontrolle?
– Verträgt sich dieses Mittel mit anderen die ich schon nehme? Wie lange soll ich das einnehmen? Welchen Effekt erwarte ich?

Die komplette Recherche dazu selbst anzustellen, und auch noch die Produkte zu probieren, kann sehr viel Zeit in Anspruch nehmen. Silke und Timo haben im Sinne der eigenen Gesundheit und des Wohlergehens der gesamten Familie und auch der Patienten in der Chiropractic Praxis, diese ganzen Überlegungen angestellt und sie präsentieren bei Bewegungsladen.com die, zugegebenermaßen, Zwischenergebnisse. Denn die Suche geht ständig weiter und wir entdecken immer wieder mal tolle neue Produkte, Anbieter und Firmen.

Wir freuen uns darauf, auch für Dich auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Nachhaltigkeit da zu sein. Wir sind zuversichtlich, dass wir Dir ein wenig Arbeit abnehmen und Zeit sparen können. Denn Zeit ist unsere wertvollste Ressource.

Silke & Timo

Bewegungsladen.com

Aktuell

Es gibt keinen perfekten Launch

aber langsam wird’s…

Wir, das sind Silke und Timo, haben es schon mal bis hierher geschafft. Es gab Irrwege und Sackgassen. Der Versuch bei der Gestaltung der Webseite selbst Hand anzulegen, ging mächtig schief.

Auch halb-professionelle Hilfe war nicht wirklich zielführend. Das lag sicher auch daran, dass wir bestimmte Vorstellungen haben, die sich nicht anders umsetzen lassen, als durch Profis. Und am Ende macht das ja auch Sinn.

Ich rate meinen Patienten schließlich auch nicht, irgendwen mit einem wohlklingenden Titel aufzusuchen, sondern eben die Profis ihres Fachs.

Und so hat uns wieder mal Simone Möcker geholfen, eine tolle Seite zu schaffen. Was heißt geholfen. Sie hat unsere vielfältigen aber völlig unkonkreten Ideen in eine tolle Form gegossen. Wir sind begeistert von dem Ergebnis und nun beginnt der Teil der Arbeit, den nur wir machen können. Aber so richtig Arbeit ist das ja auch nicht. Denn es geht bei Bewegungsladen.com um das was uns jeden Tag antreibt.

Timo sucht täglich seit nun schon 20 Jahren die besten und direktesten Wege Menschen mit Schmerzen nachhaltig zu helfen. Silke bewegt als Sportwissenschaftlerin wöchentlich ihre Pilates Gruppe und ist als Mutter von vier Kindern zwischen 18 und 6 Jahren ständig dabei ihre Gesundheit und die ihrer Familie zu optimieren.

Diese Seite soll helfen, auch Dir die Ergebnisse dieses langen Prozesses von Versuch und Irrtum zugänglich zu machen. Du wirst sehen es gibt Schwerpunkte wie Ernährung, Bewegung und in unserer Familie besonders Hautgesundheit.

Dazu kannst Du in den folgenden Wochen, Monaten oder gar Jahren auf dieser Seite mehr erfahren!

Leben

Mach’ einfach!

Einfach. Nicht leicht.

Diese kurze Aussage kann eine ganze Reihe von verschiedenen Emotionen erzeugen. Sie kann motivieren, entmutigen, aufregen, blockieren, anregen, nachdenklich machen, uvm.

Denn was heißt das? Soll ich das was ich gerade tue vereinfachen? Simpler darstellen? Entschlacken?

Oder ist es eine Aufforderung, den nächsten Schritt zu wagen und mir nicht so einen Kopf zu machen?

Oder soll ich mir gerade jetzt Gedanken machen? Denn ich finde das was ansteht gar nicht so einfach…

Für das Team vom Bewegungsladen bedeutet dieser schlichte und unvollständige Satz, dass Du einfach mal wieder was Neues ausprobieren solltest. Schau Dir die Seite an. Stell’ uns Fragen. Entspann Dich…

Du bist Dir unsicher ob dieses Produkt oder jene Übung Dein hart verdientes Geld oder Deine Zeit wert sind?

Wir haben alles, was wir hier empfehlen schon auf Herz und Nieren geprüft. Es findet in Timo’s Praxis Anwendung und es wird in unserem Haushalt von uns, unseren Kindern und auch manchmal dem Hund genutzt.

Also, probier’s aus. Und bitte nicht vergessen uns Deine Meinung zu sagen oder Lob und Vorschläge mitzuteilen!